El Vinyasa es un estilo dinámico de yoga que conecta la respiración con el movimiento. 

En estas clases, las posturas (asanas) se enlazan de forma fluida creando una especie de “danza” entre respiración y movimiento. Es ideal para quienes buscan una práctica creativa, que fortalezca el cuerpo y calme la mente mientras se trabaja la flexibilidad y la resistencia.

El Power Yoga busca una práctica más intensa del yoga, diseñada para quienes desean un entrenamiento físico desafiante. 

Esta práctica combina fuerza, equilibrio y energía, ayudando a desarrollar músculo, aumentar la resistencia y mejorar la concentración. Es perfecta para liberar estrés, recargar energía y conectar con tu poder interior.

El Yin Yoga es un estilo pausado y meditativo que trabaja en las capas más profundas del cuerpo, como los tejidos conectivos, ligamentos y articulaciones. 

Las posturas se mantienen durante varios minutos, permitiendo soltar tensiones físicas y emocionales mientras se cultiva la calma y la introspección. Es ideal para complementar prácticas más dinámicas o para quienes buscan relajación y equilibrio.

La meditación es una herramienta poderosa para encontrar calma y claridad mental. 

Propongo prácticas guiadas que te ayudarán a cultivar la atención plena (mindfulness), reducir el estrés y reconectar con el momento presente. Ya sea en silencio, con técnicas de visualización o a través de ejercicios de respiración, la meditación es una invitación a observarte y escucharte desde dentro.

El pranayama, o control consciente de la respiración, es una práctica esencial dentro del yoga. 

A través de diferentes técnicas respiratorias se busca equilibrar el cuerpo y la mente, revitalizar la energía y mejorar la concentración. El pranayama es una herramienta poderosa para gestionar el estrés, aumentar la vitalidad y profundizar en tu conexión interna.

Un yoga adaptado a cada etapa del embarazo.

Cada trimestre trae consigo cambios e imprevistos en el cuerpo de la mujer embarazada. Mi práctica se ajusta a estas transformaciones naturales, teniendo en cuenta la morfología, la condición física y el estado emocional de cada persona.

A través de posturas específicas, este yoga ayuda a aliviar la espalda y las caderas, al mismo tiempo que trabaja la respiración. Es una preparación tanto física como mental para vivir plenamente este momento único de la vida.